Как известно люди делятся на сов, жаворонков и пингвинов (шутка). Я всегда считала себя совой. Встать рано утром для меня настоящий подвиг. С содроганием вспоминаю школу, надо было утром вставать и переться за знаниями.
Однажды я наткнулась на видео, в котором рассказывали, что все успешные люди очень рано встают (4-5 утра). Я впечатлилась и подумала: «Пора уже брать себя в руки и становиться успешной!»
В видео говорили, если вставать каждый день в 5 утра в течение 21 дня организм сам перестроится и уже по привычке будет просыпать в это время.
Супер! Я решила попробовать. Поставила кучу будильников и убрала телефон подальше от кровати. Собрала волю в кулак и обещала себе, хотя бы 21 день продержаться.
Как ни странно, именно в 5 утра легче вставать, чем в 7 или 8. Главное открыть глаза и вскочить с кровати, потом чувствуешь себя как энерджайзер.
Было крайне необычно, все еще спят, тихо, темно. А у тебя ни в одном глазу, спать не хочется, прям хочется работать.
К обеду я успевала сделать всю работу. Правда часа в 3-4 батарейки садились и хотелось только лежать и спать. Часов в 5 совсем вырубало.
Как вставать в 5 утра каждый день
Самое трудное для меня было не встать в 5 утра, а рано лечь спать. Чтобы выспаться нужно лечь спать часов в 10… Детское время. Или надо было часок днем поспать.
Я поборола себя и продержалась 21 день. Могу сказать, что успешнее я не стала. Выполняла ту же работу, только утром никто не мешает, легче сосредоточиться.
Учитывая дневной сон время в сутках не увеличилось. Рано ложиться у меня не получалось, а днем спать тоже нет возможности.
В результате часто я не высыпалась.
Из плюсов: я чувствовала себя бодрее утром (и более сосредоточенной), могла похвалиться (все вокруг лентяи, спят до 8, а я трудяжка), в целом стала активнее утром. Раньше пока раскачаешься, вот уже и обед))
К сожалению за 21 день мой организм не перестроился, стоило пару раз сорваться и очень быстро я пришла к своему обычному режиму (ложиться в 1-2, вставать в 9).
В общем, эксперимент хороший и планирую его повторить, только надо что-то решить с дневным сном.
